简介：
长时间使用电脑工作或学习，您是否经常感到眼睛疲劳、酸痛？Windows 11系统内置了色温调节功能，可以有效缓解眼睛疲劳，打造舒适护眼的屏幕环境。本文将教您如何轻松掌握Windows 11色温调节技巧，让您的双眼得到更好的保护。
工具原料：
系统版本：Windows 11（21H2）
品牌型号：联想小新Pro 14 2022
软件版本：无需额外软件
色温是描述光源色彩的一个指标，以开尔文（K）为单位。色温越高，显示屏偏冷色调，如蓝白色；色温越低，显示屏偏暖色调，如偏黄色。长时间面对高色温的显示屏会导致眼睛疲劳，甚至影响睡眠质量。因此，合理调节屏幕色温对保护眼睛非常重要。
夜间模式是Windows 11新增的一项色温调节功能，可以根据时间自动调整屏幕色温。当夜幕降临时，它会自动将屏幕色温调低，呈现暖色调，减少蓝光对眼睛的刺激。
1. 打开"设置"应用，点击"系统"选项；
2. 在左侧菜单中选择"显示"，然后找到"夜间模式"选项；
3. 开启"夜间模式"功能，可以选择"日落到日出"或者"自定义时间"；
4. 如果选择"自定义时间"，可以根据个人习惯设置夜间模式的开启和关闭时间。
除了夜间模式，Windows 11还提供了手动调节色温的选项，可以根据个人喜好随时调整屏幕色温。
1. 打开"设置"应用，点击"个性化"选项；
2. 在左侧菜单中选择"颜色"，然后找到"色温"选项；
3. 拖动"色温"滑块，向左调低色温，向右调高色温；
4. 调节过程中，可以对照屏幕显示效果，选择最舒适的色温值。
1. 建议将显示器的亮度调到合适的水平，亮度过高也会加重眼睛疲劳；
2. 每隔一段时间，给眼睛适当休息，可以远眺窗外，或者做一些眼保健操；
3. 在照明环境较暗的情况下，可以开启Windows 11的夜间模式，减少屏幕亮度对眼睛的刺激；
4. 定期检查视力，如果出现视力下降等问题，及时就医。
总结：
Windows 11内置的色温调节功能非常实用，不仅可以自动调节屏幕色温，还可以根据个人喜好手动调节。合理使用这一功能，再搭配其他护眼措施，可以有效缓解眼睛疲劳，让您的双眼更加健康。赶快试试Windows 11的色温调节功能吧，开启舒适护眼的数字生活！
