简介：
在日常使用电脑的过程中，屏幕亮度的调节是一个非常重要的环节。合适的屏幕亮度不仅能提高工作效率，还能有效保护眼睛，减少眼疲劳。本文将详细介绍如何在Windows 10系统中调节屏幕亮度，分享一些专业的方法，帮助你轻松保护眼睛。
工具原料：
系统版本：Windows 10 21H2
品牌型号：Dell XPS 13 9310、HP Spectre x360 14、Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 9
软件版本：Windows 10自带设置、Intel Graphics Command Center、Dell Power Manager
1、通过操作中心调节亮度
在Windows 10中，操作中心是一个非常方便的工具。你可以通过点击任务栏右下角的通知图标打开操作中心。在操作中心中，你会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调节屏幕亮度。
2、通过设置应用调节亮度
你还可以通过Windows 10的设置应用来调节屏幕亮度。具体步骤如下：
（1）点击开始菜单，选择“设置”。
（2）在设置界面中，选择“系统”。
（3）在系统设置中，选择“显示”。
（4）在显示设置中，你会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调节屏幕亮度。
1、下载并安装Intel Graphics Command Center
Intel Graphics Command Center是Intel提供的一款图形控制软件，适用于搭载Intel显卡的电脑。你可以通过Microsoft Store下载并安装这款软件。
2、通过Intel Graphics Command Center调节亮度
（1）打开Intel Graphics Command Center。
（2）在左侧菜单中选择“显示”。
（3）在显示设置中，你会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调节屏幕亮度。
1、下载并安装Dell Power Manager
如果你使用的是Dell品牌的电脑，可以通过Dell官网或Microsoft Store下载并安装Dell Power Manager。
2、通过Dell Power Manager调节亮度
（1）打开Dell Power Manager。
（2）在左侧菜单中选择“显示”。
（3）在显示设置中，你会看到一个亮度滑块，拖动滑块即可调节屏幕亮度。
1、自动调节亮度功能
许多现代笔记本电脑和显示器都配备了环境光传感器，可以根据周围环境的光线自动调节屏幕亮度。在Windows 10中，你可以通过以下步骤启用自动调节亮度功能：
（1）点击开始菜单，选择“设置”。
（2）在设置界面中，选择“系统”。
（3）在系统设置中，选择“显示”。
（4）在显示设置中，找到“更改亮度自动调节”选项，勾选该选项即可。
2、夜间模式
夜间模式是一种可以减少蓝光的显示模式，有助于在夜间使用电脑时保护眼睛。在Windows 10中，你可以通过以下步骤启用夜间模式：
（1）点击开始菜单，选择“设置”。
（2）在设置界面中，选择“系统”。
（3）在系统设置中，选择“显示”。
（4）在显示设置中，找到“夜间模式”选项，点击“打开”按钮即可。
3、使用第三方软件调节亮度
除了上述方法，你还可以使用一些第三方软件来调节屏幕亮度。例如，f.lux是一款非常受欢迎的屏幕亮度调节软件，可以根据时间自动调节屏幕亮度和色温，保护眼睛。
（1）下载并安装f.lux。
（2）打开f.lux，按照提示进行设置。
（3）f.lux会根据你的地理位置和时间自动调节屏幕亮度和色温。
总结：
通过本文的介绍，相信你已经掌握了在Windows 10系统中调节屏幕亮度的多种方法。无论是通过系统自带的设置，还是使用Intel Graphics Command Center、Dell Power Manager等软件，都能轻松实现屏幕亮度的调节。此外，自动调节亮度功能、夜间模式以及第三方软件f.lux也为你提供了更多的选择。希望这些方法能帮助你更好地保护眼睛，提高工作和娱乐的舒适度。
